נדודי שינה והפרעות שינה הם מצב של שינה לא תקינה בלילה, מה שגורם לעייפות ולתפקוד לקוי במהלך היום, לאחרונה יותר ויותר אנשים דיברו בפתיחות על שימוש בקנאביס כטיפול טבעי לבעיות השינה שלהם/ן.
בשנים האחרונות הופנה אור הזרקורים אל הקנאבינול  CBN שהוכיח את היכולת שלו כמסייע שינה טבעי ללא התכונות המרדימות של עמיתו הקנאבינול THC האחראי בין השאר על תחושת ה "היי".
ככל שהמחקר על CBN ממשיך להתפתח, הפוטנציאל שלו לחולל מהפכה באופן שבו אנו מתייחסים לשינה ולרווחה הופך בולט יותר ויותר.
ה- CBN  הוא למעשה THC  ישן שהתפרק כימית, מעין תהליך חמצון טבעי לאורך זמן, התקדמות טכניקות הסינון והטיהור הובילה למדענים לבודד ולרכזו כתרופה עצמאית.  הפוטנציאל של ה CBN בהתמודדות עם בעיות שינה נובע מהאינטראקציה שלו עם מערכת האנדוקנבינואיד (ECS)-  רשת מורכבת של קולטנים וחלקיקי איתות המסדירות תהליכים פיזיולוגיים שונים, כולל מחזורי שינה-התעוררות. בעוד שמנגנוני הפעולה המדויקים עדיין נחשפים, מחקרים מצביעים על כך שה CBN מתקשר עם קולטני CB1 ו-CB2,  הנמצאים בעיקר במוח ובמערכת העצבים המרכזית.

מספר מחקרים קדם-קליניים שנערכו על מודלים של בעלי חיים הראו את תכונות ההירדמות של ה,CBN.
עכברים שקיבלו CBN הפגינו משך שינה ארוך והפחתה של הערנות, מה שממחיש את הפוטנציאל שלו כמשכך טבעי. בנוסף, ה-CBN הוכח כמפחית חרדה, גורם תורם נפוץ להפרעות שינה.

בעוד שדיווחים אנקדוטיים ומחקר קדם-קליני מציעים תובנות מבטיחות, מחקרים קליניים קפדניים חיוניים ליעילות ה סי בי אן כמסייע שינה. מחקר שפורסם בחן את השפעותיו על שינה בקרב אנשים עם הפרעת נדודי שינה. המחקר מצא שה CBN הפחית באופן משמעותי את התעוררות לאחר תחילת השינה (WASO), מדד מפתח לאיכות השינה.
זה מרמז שה-CBN עשוי להיות אופציה עבור אנשים המתקשים להישאר ישנים לאורך הלילה.

כיצד קנאביס מסייע לבעיות בשינה

בעוד שהמחקר על ההשפעות המרדימות של ה CBN והבנת מנגנון הפעולה שלו עדיין נמצא באיסוף וניתוח העובדות ,התוצאות הנוכחיות מצביעות על כך ש CBN עשוי לפעול דרך מספר מסלולים:

• הגברת פעילות : GABA מוליך עצבי מעכב המקדם הרפיה ותנומה. אחד מהמחקרים הראה ש CBN  עשוי להגביר את רמות הגאבא במוח, מה שמוביל לתוצאה מרגיעה ומקל על השינה.
• מודולציה של רמות הסרוטונין: סרוטונין הוא מוליך עצבי נוסף בעל תפקיד מרכזי בוויסות מחזורי השינה. ה CBN משפיע על רמות הסרוטונין במוח, מה שמוביל לשיפור איכות השינ' מחקר שפורסם בכתב העת Sleep  מצא שה  CBN מגביר את רמות הסרוטונין במוח.
• פעילות נוגדת חמצון ודלקת : הרבה ממרכיבי הקנאביס – קנבינואידים נקשרו לתכונות אנטי דלקתיות.
• פעילות נוגדת חמצון ודלקת: הדלקת היא תהליך חיוני למערכת החיסון, אך דלקת כרונית עלולה לפגוע בתפקוד המוח ולהוביל להפרעות שינה. ה-CBN הוא נוגד חמצון חזק, כלומר הוא מסייע בהגנה על תאי הגוף מנזק חמצוני. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Neurochemistry  מצא שה-CBN מפחית את הדלקת במוח של עכברים.

טיפול בשמן CBD בעיות שינה

בעוד ששני הקנבינואידים  CBN ו- THC מקיימים אינטראקציה עם מערכת האנדוקנבינואיד, השפעותיהם על השינה שונות באופן משמעותי. ה THC הרכיב הפסיכואקטיבי העיקרי בקנאביס, יכול לגרום לעייפות, אך תכונותיו המרגיעות לעיתים קרובות מובילות לשינה חסרת מנוחה והתעוררויות תכופות. לעומת זאת, ה CBN שיפר את השינה הטבעית ללא תופעות לוואי פסיכואקטיביות הקשורות ל THC

הפוטנציאל הטיפולי של ה CBN אינו מוגבל לשינה בלבד, מעבר לעובדה שהוא עשוי להכיל גם תכונות נוגדות חמצון, נוגדות דלקת ומשככות כאבים, יתרונות אלו יכולות לסייע עבור מגוון רחב של מצבים רפואיים, כולל:

• ניהול כאב
• טיפול בחרדה
• הפחתת סיבוכים של מחלות ניווניות

כיצד להשתמש נכון בשמן CBD

ה-CBN זמין כיום במגוון מוצרים, כולל שמנים, תמיסים, מוצרי מאכל וקנאביס רפואי. חשוב להתייעץ עם רופא או מטפל מוסמך לפני השימוש ב CBN במיוחד אם אתם נוטלים תרופות אחרות או סובלים ממחלות כרוניות.

להלן כמה המלצות לשימוש נכון ב CBN לשיפור השינה:

• התחילו במינון נמוך (טיפה אחת) והעלו בהדרגה בהתאם לצורך.
• קחו את ה-CBN כ-30-60 דקות לפני השינה.
• נסו לשלב את ה-CBN עם מרכיבים אחרים שיכולים לעזור לשיפור השינה, כגון מלטונין, ויטמין B6 או חליטת צמחים מרגיעה.

עם שימוש זהיר ומבוקר, ה CBN עשוי להיות פתרון רב ערך לשיפור השינה ואורח החיים הכללי.

סיכום

ה CBN הוא קנבינואיד בעל פוטנציאל רב להשפיע לטובה על השינה. הוא נראה מעודד שינה טבעית ומשחזרת ללא תופעות לוואי פסיכואקטיביות.

מחקרים קליניים נוספים נדרשים כדי לאשר את היעילות והבטיחות של ה-CBN למגוון רחב של יישומים רפואיים. עם זאת, הנתונים הקיימים מצביעים על כך שה-CBN הוא קנבינואיד בעל פוטנציאל רב לשפר את הבריאות והרווחה.